Modules
Hier Geht's Los
Lesson
Module 1: Technik im Krafttraining & Techniktraining
Lessons
Module 2: Fundamentale Bewegungen des Krafttrainings
Lessons
Modul 3: Erlernen Fundamentaler Bewegungen
Lessons
- Lektion 3.0. Modulübersicht
- Lektion 3.1. Wie Erlernt Man Fundamentale Bewegungen
- Lektion 3.2. Erlernen des Hüftbeugen & -streckens
- Lektion 3.3. Erlernen der Kniebeuge
- Lektion 3.4. Erlernen des Ausfallschritts
- Lektion 3.5. Erlernen der Druckbewegung
- Lektion 3.6. Erlernen der Zugbewegung
- Lektion 3.7. Erlernen der Rumpfstabilität
Modul 4: Trainieren Fundamentaler Bewegungen
Lessons
Module 5: Lehrvideos & Übungsbibliothek
Lessons
- Einführung Hüftbeugen & Hüftstrecken
- Hüftbeugen & Hüftstrecken Level 1
- Hüftbeugen & Hüftstrecken Level 2
- Hüftbeugen & Hüftstrecken Level 3
- Hüftbeugen & Hüftstrecken Level 4
- Hüftbeugen & Hüftstrecken Level 5
- Hüftbeugen & Hüftstrecken Level 6
- Einführung Hüftbeugen & Hüftstrecken (einbeinig)
- Einbeiniges Hüftbeugen & Hüftstrecken Level 1
- Einbeiniges Hüftbeugen & Hüftstrecken Level 2
- Einbeiniges Hüftbeugen & Hüftstrecken Level 3
- Einbeiniges Hüftbeugen & Hüftstrecken Level 4
- Einbeiniges Hüftbeugen & Hüftstrecken Level 5
- Kniebeugen Level 1
- Kniebeugen Level 2
- Kniebeugen Level 3
- Kniebeugen Level 4
- Kniebeugen Level 5
- Kniebeugen Level 6
- Einführung Kniebeugen (Split)
- Kniebeugen (Split) Level 1
- Kniebeugen (Split) Level 2
- Kniebeugen (Split) Level 3
- Kniebeugen (Split) Level 4
- Kniebeugen (Split) Level 5
- Einführung Einbeinige Kniebeugen
- Einbeinige Kniebeugen Level 1
- Einbeinige Kniebeugen Level 2
- Einbeinige Kniebeugen Level 3
- Einbeinige Kniebeugen Level 4
- Linearer Ausfallschritt Level 1
- Linearer Ausfallschritt Level 2
- Linearer Ausfallschritt Level 3
- Linearer Ausfallschritt Level 4
- Lateraler Ausfallschritt Level 1
- Lateraler Ausfallschritt Level 2
- Lateraler Ausfallschritt Level 3
- Druck (horizontal) Level 1
- Druck (horizontal) Level 2
- Druck (horizontal) Level 3
- Druck (horizontal) Level 4
- Druck (horizontal) Level 5
- Druck (vertikal) Level 1
- Druck (vertikal) Level 2
- Druck (vertikal) Level 3
- Zug (horizontal) Level 1
- Zug (horizontal) Level 2
- Zug (horizontal) Level 3
- Zug (horizontal) Level 4
- Zug (horizontal) Level 5
- Zug (vertikal) Level 1
- Zug (vertikal) Level 2
- Zug (vertikal) Level 3
- Zug (vertikal) Level 4
- Rumpfstabilität (ventral) Level 1
- Rumpfstabilität (ventral) Level 2
- Rumpfstabilität (ventral) Level 3
- Rumpfstabilität (ventral) Level 4
- Rumpfstabilität (ventral) Level 5
- Rumpfstabilität (dorsal) Level 1
- Rumpfstabilität (dorsal) Level 2
- Rumpfstabilität (dorsal) Level 3
- Rumpfstabilität (lateral) Level 1
- Rumpfstabilität (lateral) Level 2
- Rumpfstabilität (lateral) Level 3
- Rumpfstabilität (lateral) Level 4
- Rumpfstabilität (lateral) Level 5
- Rotation Level 1
- Rotation Level 2
- Rotation Level 3
- Rotation Level 4
- Beckenheben Level 1
- Beckenheben Level 2
- Beckenheben Level 3